Что делать, если нет вдохновения? Источники креативности, доступные в середине рабочего дня
Некоторые профессии требуют креативности и полета мысли, однако, при 8-часовом графике в офисе трудно беспрерывно фонтанировать оригинальными идеями. Если ваша работа зависит от творческой активности, найти источники вдохновения поможет наша статья.
Где искать вдохновения?
Прежде всего, нужно давать отдых своему мозгу. Понятно, что существуют "перекуры", социальные сети и прочие поглотители времени, но лучше потратить свободную минутку с пользой, потому что прокрастинация лишь расхолаживает и забирает нужную энергию на ненужные занятия. Для этого делайте перерыв в работе каждые 2 часа по 15 минут, походите, подвигайтесь. Полезно очистить свою голову от мыслей на пару минут.
Попробуйте следующее упражнение: закройте глаза и сцепите перед собой руки в замок. Ваша задача - вращать большими пальцами вокруг друг друга, стараясь, чтобы они не соприкасались, и думать только об этом процессе. В результате вы почувствуете, как ";освободившееся" пространство в голове занимают ценные мысли. Конечно, лучше делать это в тишине и попросить, чтобы вас несколько минут никто не отвлекал.
Помните, что мозг - это мышца, которой тоже нужна тренировка. Поэтому, не дожидаясь творческого коллапса, делайте простые, но очень полезные упражнения для нашего главного органа. Этому достаточно уделять 5 минут в день, и вы увидите позитивные изменения в вашем мышлении. Вот несколько упражнений для разминки мозга:
1. мысленно читать слова наоборот: чем длиннее слово, тем лучше;
2. составляйте из длинного слова короткие, например, возьмите слово из 8-9 букв и дайте себе 3 минуты;
3. возьмите за основу какое-нибудь слово и составьте с ним небольшое рифмованное стихотворение.
На этом сайте можно найти целых 43 упражнения для развития творческого мышления, которые можно делать в перерывах на работе.
Кроме того, снять умственную усталость, активизировать внимание и настроить себя на творческий лад можно, воздействуя на некоторые точки нашего тела. Например, полезно поделать в течение нескольких минут легкий массаж ушей.
Не забывайте, что на вашу творческую продуктивность также влияет правильная осанка за рабочим столом, здоровый сон, двигательная активность и достаточный приток кислорода, поэтому необходимо хорошо проветривать помещение.
Желаем нашим читателям вдохновения и продуктивности!
