Как не сгореть в первую рабочую неделю после отпуска?
Отпуск закончился, с новыми силами и позитивным настроем мы возвращаемся к трудовым будням. Как войти в прежний ритм после отдыха и «не сгореть» на работе? – Делимся полезными советами.
Начните рабочую неделю не с понедельника
«Понедельник – день тяжелый», особенно, если это понедельник после отпуска. Впереди еще 5 рабочих дней (при пятидневной рабочей неделе). Уровень стресса может быть очень высоким. Следовательно, рассчитывайте отпуск так, чтобы первый рабочий день не начинался сразу после выходных. Войти в рабочий режим будет легче, если первая неделя станет на пару дней короче.
Имейте в запасе несколько дней на адаптацию
Многим знакомо состояние, когда нужен отпуск после отпуска. Если вы провели неделю или две в теплых краях, вставали не по будильнику, много времени находились на свежем воздухе, то будет тяжело резко вернуться к обычному распорядку. Оставьте один-два дня после приезда свободными, чтобы не шокировать организм рабочими нагрузками. Займитесь накопившимися домашними делами, это поможет перейти из атмосферы вечного праздника в рабочий ритм.
Планируйте
В первую неделю после отпуска вы вряд ли свернете горы, несмотря на энтузиазм и прилив сил. По возвращении узнайте от коллег о текущем положении дел, разберите почту. Если вы делегировали другому сотруднику свои задачи, примите их у него и спланируйте свое рабочее время, чтобы быть максимально эффективным и не перегружаться.
Давайте себе передышку
Если на отдыхе вы были очень активны и подвижны, а с выходом на работу снова вернулись к сидячему образу жизни, то это не пойдет вам на пользу. Не забывайте делать перерывы, в которые стоит оторваться от компьютера, а обеденное время поделите на собственно обед и небольшую прогулку на свежем воздухе. После работы пройдите какую-то часть пути до дома пешком. Так смена активности после отпуска не покажется организму столь кардинальной.
Следуйте этим советам, и вы легко вольетесь в рабочий режим!