Как вернуться в рабочее русло после новогодних праздников
В России новый год традиционно наступает не первого, а 11 января, после «зимних каникул». Мы уже устали от оливье, шампанского и селедки под шубой, увидели всех родственников, посмотрели все сериалы…. Кажется, работа должна стать в радость! Однако помимо гастрономических и эмоциональных удовольствий, за время новогодних праздников мы сумели нарушить режим сна, работу печени и совершенно отвыкли от трудовой жизни. Как вернуться в рабочее русло? Мы сформулировали для вас несколько полезных советов.
-
Вливайтесь в работу постепенно
В первые рабочие дни не стоит назначать важных встреч с партнерами и клиентами, рассчитывать бюджет на год вперед и программировать новую систему навигации для ядерных ракет. Постарайтесь построить план работы первой недели таким образом, чтобы нагрузка не была слишком сильной. Не следует и задерживаться в офисе после рабочего дня.
-
Устраивайте себе небольшие перерывы
Не стоит работать после праздников в режиме «нон-стоп», все-таки не только ваше сознание, но и мышцы отвыкли находиться по 9 часов в сидячем положении. Устраивайте себе перерывы, во время которых можно сделать небольшую зарядку или пройтись по коридору. Такая физическая нагрузка только повысит работоспособность.
-
Не забывайте о вечерних прогулках
Классической «послепраздничной» проблемой является бессонница. Чтобы быстрее наладить режим сна, попробуйте совершать небольшие прогулки зимними вечерами. Такие променады успокоят нервы, насытят мозг кислородом.
-
Вспомните о здоровом питании
Стейки, майонез, лимонады и жареная картошка – это, конечно, прекрасно, но в трудовые будни стоит придерживаться здорового питания. Воздержитесь от высококалорийной пищи в пользу рыбы, овощей и фруктов. Для повышения настроения в течение дня рекомендуется употреблять фрукты, травяные чаи, горький шоколад.
-
Не забывайте и о самомотивации
Многие из нас чувствуют в январе легкую хандру: еще один год позади, а результаты совсем не радуют. Гоните прочь все негативные мысли! Найдите для себя мотивацию работать дальше: материальное благополучие, докторская степень, роскошный отпуск или профессиональный рост. Главное – с уверенностью и надеждой смотрите в новый год, и он обязательно принесет удачу. Успехов!